fbpx

Motywacja

Jak poprawnie sprawdzić swoje pomiary ciała ?

Jak poprawnie sprawdzić swoje pomiary ciała ?

Najlepszą motywacją są nasze efekty, dlatego powinniśmy je kontrolować regularnie. Należy jednak pamiętać, że nasza waga ciała może się różnić w ciągu dnia, dlatego nie jest odpowiednim wyznacznikiem w ocenie efektów. Częste stawanie na wadze, brak szybkim zmian w kilogramach są frustrujące i powodują zniechęcenie u osób trenujących lub walczących o sylwetkę. Waga, a często także rzeźba ciała zależy od…

Wpływ treningu na psychikę

Wpływ treningu na psychikę

Z własnego doświadczenia wiem, że sport i ogólna aktywność fizyczna jest bardzo ważnym elementemwpływającym na nasze zdrowie. Trenując regularnie poprawiamy nasze wyniki badań, sylwetkę, poprawiamy naszą kondycję i wytrzymałość oraz budujemy pewność siebie i akceptację własnego ciała.Regularna aktywność fizyczna pozwala na utrzymanie prawidłowego poziomu cholesteroli, poprawie pracyserca, obniżenia ciśnienia krwi, wzmocnienia siły mięśni i zwiększenia wentylacji płuc. Aktywność fizyczna jest…