Jak często zdarza Ci się nie zjeść nic po treningu, bo nie wiesz co umieścić na talerzu lub nie masz apetytu? Posiłek potreningowy jest istotny w procesie poprawy wyglądu sylwetki. Pomijanie go nie jest zalecane, ponieważ zdecydowanie utrudnia proces kształtowania sylwetki, a także regenerację organizmu. Spożywane posiłki wpływają na Wasze zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Po treningu powinniśmy spożyć…
Czym jest dieta? W obecnych czasach, kiedy słyszymy termin dieta, utożsamiamy ją z procesem odchudzania. Jednak odnosi się on do naszego sposobu odżywiania. Jeśli chcemy zgubić zbędne kilogramy obcinamy kalorie, chcąc przytyć dodajemy je. Dodatkowo dobieramy odpowiednią podaż makroskładników i uzupełniamy dietę o różnorodne i pełnowartościowe składniki. Indywidualnie dobrany jadłospis uwzględnia nasz tryb życia, odnosi się do celu sylwetkowego i…
