fbpx

Odżywianie

Co jeść po treningu

Co jeść po treningu

Jak często zdarza Ci się nie zjeść nic po treningu, bo nie wiesz co umieścić na talerzu lub nie masz apetytu? Posiłek potreningowy jest istotny w procesie poprawy wyglądu sylwetki. Pomijanie go nie jest zalecane, ponieważ zdecydowanie utrudnia proces kształtowania sylwetki, a także regenerację organizmu. Spożywane posiłki wpływają na Wasze zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Po treningu powinniśmy spożyć…

Jak wybrać skuteczną dietę ?

Jak wybrać skuteczną dietę ?

Czym jest dieta? W obecnych czasach, kiedy słyszymy termin dieta, utożsamiamy ją z procesem odchudzania. Jednak odnosi się on do naszego sposobu odżywiania. Jeśli chcemy zgubić zbędne kilogramy obcinamy kalorie, chcąc przytyć dodajemy je. Dodatkowo dobieramy odpowiednią podaż makroskładników i uzupełniamy dietę o różnorodne i pełnowartościowe składniki. Indywidualnie dobrany jadłospis uwzględnia nasz tryb życia, odnosi się do celu sylwetkowego i…