Po porodzie główną aktywnością młodej mamy jest zajmowanie się maluszkiem. Jednak nie wyklucza to ćwiczeń w domu, jak i na świeżym powietrzu. Warto jednak zachować pewien umiar i nie zaczynać intensywnych treningów, walcząc o idealną sylwetkę w krótkim czasie. Jakie aktywności będą wskazane po porodzie, a których należy unikać? Jak dojść do siebie po porodzie ? Często zdarza się, że…
Chcesz schudnąć? Zaczynasz kolejny raz dietę odchudzającą i znów pojawia się niepowodzenie? Wiesz, jak powinna wyglądać zdrowa dieta, ale jej utrzymanie jest trudniejsze niż myślałeś? Oto wskazówki jak osiągnąć trwałe i przede wszystkim pozytywne zmiany sylwetki: Deficyt energetyczny diety Różnorodność diety – dieta nie może być nudna i monotonna Aktywność fizyczna – wybierz ulubioną aktywność fizyczną Regularność – nie przytyłeś…
