fbpx
Trening dla młodych mam i kobiet po ciąży to odpowiednio zaplanowany plan treningowy, który zapewni stopniowy powrót kobiety do formy po urodzeniu dziecka.

trening dla mam

Trening dla mam to indywidualnie zaplanowany program dla kobiet chcących odbudować formę po urodzeniu dziecka. Ciąża bardzo ingeruje w ciało kobiety. Dla wielu kobiet powrót do sylwetki sprzed porodu jest trudny. Najczęstszymi problemami dla kobiet po porodzie jest obwisła skóra, cellulit i nadmiar tkanki tłuszczowej.

Trening dla mam jest połączeniem ćwiczeń wzmacniających mięśnie dna miednicy, ćwiczeń modelujących mięśnie brzucha, treningu oddechu oraz nauki poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń z własną masą ciała lub gumami oporowymi. Dzięki ćwiczeniom zyskasz mnóstwo energii, polepszysz jakość snu, poprawisz sobie nastrój, zredukujesz stres oraz szybciej wrócisz do formy.

Dla kogo: dla młodych mam i kobiet po urodzeniu dziecka
Cel treningu: odbudowanie formy po porodzie
Czas trwania: 60 minut
Częstotliwość treningu: 2-3 razy w tygodniu
Efekty: 2 miesiące
Pomiary ciała: co 2 tygodnie
Koszt: 1 trening personalny to koszt 100-150zł – Cennik szczegółowy –> Cennik