Wpływ treningu na psychikę

Z własnego doświadczenia wiem, że sport i ogólna aktywność fizyczna jest bardzo ważnym elementem
wpływającym na nasze zdrowie.

Trenując regularnie poprawiamy nasze wyniki badań, sylwetkę, poprawiamy naszą kondycję i wytrzymałość oraz budujemy pewność siebie i akceptację własnego ciała.
Regularna aktywność fizyczna pozwala na utrzymanie prawidłowego poziomu cholesteroli, poprawie pracy
serca, obniżenia ciśnienia krwi, wzmocnienia siły mięśni i zwiększenia wentylacji płuc.

Aktywność fizyczna jest istotnym elementem budującym naszą psychikę.

Wielu moich podopiecznych na początku swojej przygody z treningiem miało problem z trenowaniem na
wprost lustra. Zbyt mała akceptacja swojego ciała, kompleksy utrudniały im trenowanie przy lustrze. Co
więcej, duża część osób rozpoczynająca swoje treningi na siłowni jest dość nieśmiała, zamknięta w sobie,
niepewna w działaniach. Jeden z moich podopiecznych przeszedł ogromny proces rozwoju swojej psychiki
– od nieśmiałego chłopca, po przystojnego mężczyznę. Opowiada mi teraz, że nie brakuje mu odwagi w
relacji z kobietami. Wraz z wypracowaniem sylwetki, zbudował pewność siebie.

Trening a motywacja

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w budowaniu motywacji i psychiki. W moim przypadku było bardzo
podobnie. Poddając się pod rygor treningowy wypracujesz progres na tle mentalnym, który zapulsuje w
Twoim życiu zawodowym i prywatnym.
Każdy z nas zna uczucie, kiedy nie ma ochoty iść na trening i resztkami sił motywuje się do wyjścia z domu.
Następnie tryska energią i radością, będąc dumnym ze swojej wytrwałości i pokonania chwilowej słabości.
Dzieje się tak, ponieważ sport wpływa na pojawienie się endorfin – powszechnie znanego jako hormon
szczęścia. Jego intensywność i częstotliwość ma wpływ na nasze samopoczucie.

Często osoby chorujące na depresję dostają zalecenia aby wznowić lub rozpocząć regularne treningi,. Bowiem endorfiny wpływają na naszą codzienną psychikę. Co więcej, sama praca nad sylwetką i dostrzeganie postępów daje jeszcze większą motywację, radość i wzrost endorfin. Sumienny i regularny trening oraz odpowiednia dieta są istotnymi elementami twojej metamorfozy sylwetkowej.

Systematyczny trening buduje naszą szeroko rozumianą motywację do działania, do odchudzania, do
trenowania, do zdrowego odżywiania, do pokonywania kolejnych barier. Im dłuższa jednostka
treningowa, tym większa motywacja autonomiczna.

Nawyk, który wypracujemy i pasja, która narodzi do aktywności fizycznej jest gwarancją wytrwałości w realizacji indywidualnych celów treningowych.
Nie jest to łatwy proces. Wypracowanie odpowiedniej motywacji przyczynia się do budowania trwałych
nawyków zarówno treningowych jak i żywieniowych. Nic tak nie motywuje do działania, jak my sami,
którzy chcemy osiągnąć wymarzony cel.

Aktywność pozwala oczyścić myśli

Sama aktywność fizyczna pozwala rozładować emocje i skupić się na czymś innym niż przyziemne kwestie,
aktualne problemy. Często, kiedy mamy problem lub potrzebujemy odskoczni od codziennych spraw idziemy
na trening. Sport niewątpliwie jest lekarstwem i celem, który uzupełnia nasz dzień.

Czy potrzebuję sportu ?

Sama układając plany treningowe wierzę, że każdy odnajdzie w sobie pasję do aktywności fizycznej. Sama
staram się zarażać tym swoich podopiecznych. Uważam, że każdy z nas powinien znaleźć rodzaj sportu,
który sprawi mu przyjemność i przyczyni się do poprawy samopoczucia i zdrowia.

W wyborze powinniśmy wziąć pod wagę pieniądze oraz możliwości wytrzymałościowe i kondycyjne. Powinniśmy zadać sobie pytania, jaka aktywność fizyczna sprawia nam największą przyjemność, czy wiemy jak zacząć i ile jesteśmy w stanie poświęcić na nią.

Bez względu jaki rodzaj sportu wybierzemy, rezultatem powinien być wniosek na rozpoczęcie aktywności fizycznej. Każda dyscyplina sportowa wpłynie na nas pozytywnie, zarówno pod
względem fizycznym jak i psychicznym. Jeśli chcesz zacząć już teraz, a nie wiesz jak zacząć zapoznaj się z
ofertą. Ja zrobię wszystko, żeby zarazić Cię pasją do sportu i zmotywować do zadbania o Twoje zdrowie.