Najlepszą motywacją są nasze efekty, dlatego powinniśmy je kontrolować regularnie. Należy jednak pamiętać, że nasza waga ciała może się różnić w ciągu dnia, dlatego nie jest odpowiednim wyznacznikiem w ocenie efektów. Częste stawanie na wadze, brak szybkim zmian w kilogramach są frustrujące i powodują zniechęcenie u osób trenujących lub walczących o sylwetkę. Waga, a często także rzeźba ciała zależy od…
